Zastanowiłaś się przez chwilę jaki obraz mężczyzny nosisz w sobie?

To jest bardzo ważne, bo od tego zależy kto pojawi się w Twoim życiu.

Aby spełnić swoje marzenie o spełnianiu w miłości musisz o nim myśleć odpowiednio, już teraz.

Aby spełnić swoje marzenie o spełnianiu w miłości musisz myśleć o swoim przyszłym partnerze w odpowiedni sposób, już teraz.

Wiem to z własnego doświadczenia. Wiem to również z doświadczenia moich klientek, które nie zdawały sobie sprawy z tego ile negatywnych przekonań mają na temat mężczyzn i relacji z nimi. A te wszystkie nieuświadomione przekonania sabotują naszą drogę do szczęścia.

Samej trudno pracować z nieuświadomionymi przekonaniami, ale na pewno masz wiele przekonań na temat mężczyzn o których wiesz i które powtarzasz sobie w kółku lub o których rozmawiasz ze swoją przyjaciółką.

Zapraszam Cię do pracy nad Twoimi przekonaniami. Poprawcę Cię przez te ćwiczenia za rękę.

Weź kartkę papieru i długopis i zapisz wszystkie przekonania na temat mężczyzn i związku.
Wypisz przynajmniej 10 myśli, które słyszysz w swojej głowie najczęściej.

Pracuj z każdym przekonaniem zgodnie z poniższymi instrukcjami.

2 metody na zmianę Twoich negatywnych przekonań o związkach

Pierwsza metoda – 5 pytań

Pierwszy sposób zainspirowana jest metodą C.M. Maultsby z Uniwersytetu Howarda (USA) i powoli ci sprawdzić, czy to, w co wierzysz, jest dla Ciebie pożytecznie i wspierające. Aby to sprawdzić zapisz na kartce Twoje negatywne przekonanie i zadaj sobie 5 pytań:

1. Czy to przekonanie pomaga Ci chronić siebie, Twoje życie i zdrowie?
2. Czy to przekonanie pozwala Ci osiągać Twoje cele?
3. Czy to przekonanie pozwala Ci  rozwiązać lub uniknąć niepożądanych konfliktów?
4. Czy dobrze czujesz się  z tym przekonaniem?
5. Czy to przekonanie oparte jest na faktach?

Jeśli odpowiedziałaś pozytywnie na 3 lub więcej pytań, wówczas twój pogląd jest wspierający. Jeśli jednak odpowiedziałaś tak na mniej niż 4 pytania to powinnaś zmienić swoje przekonanie.

Przykład

Moje negatywne przekonanie na temat związków: Mężczyźni zdradzają.

1. Czy to przekonanie pomaga Ci chronić siebie, Twoje życie i zdrowie?

Tak. Nie ufam mężczyznom i dzięki temu oszczędzam sobie nerwy!

• Czy to przekonanie pozwala Ci osiągać Twoje cele?

Nie, bo chciałabym być w związku, ale ciągle się boję.

• Czy to przekonanie pozwala Ci  rozwiązać lub uniknąć niepożądanych konfliktów?

Nie. Jak byłam w związku to ciągle podejrzewałam go o zdradę i ciągle się o to spieraliśmy.

• Czy dobrze czujesz się  z tym przekonaniem?

Nie, ponieważ przestaję wierzyć już w to, że będę mogła spotkać uczciwego faceta.

• Czy to przekonanie oparte jest na faktach?

Tak. Ile się nasłuchałam o zdradach od przyjaciółek.

Tylko dwie odpowiedzi na tak. To przekonanie nie jest wspierające.

Druga metoda – metoda Katie Byron

Zapisz niewspierająca myśl i zadaj sobie następujące pytania

Pytanie nr 1
Czy to jest prawda?

Pytanie nr 2
Czy możesz mieć absolutną pewność, że to jest prawda?

Pytanie nr 3
Jak reagujesz? Co dzieje się, gdy  wierzysz, że ta myśl jest prawdziwa? Jakie konsekwencje ma ta myśl dla Ciebie? Jakie obrazy z przeszłości wywołuje? Jak się zachowujesz, gdy wierzysz, że ta myśl jest prawdziwa?

Pytanie nr 4
Kim byłabyś bez tej myśli?

Odwrócenie

Na końcu zrób ODWRÓCENIE (możliwe odwrócenia: do siebie samego, do drugiej osoby, do przeciwnej sytuacji).

3 konkretne, rzeczywiste przykłady, że odwrócenie jest prawdziwe.

Następnie podaj trzy konkretne, rzeczywiste przykłady, na to w jaki sposób to odwrócenie jest dla Ciebie prawdziwe.

Twoje wnioski.

Przykład

Moje negatywne przekonanie na temat związków: Mężczyźni zdradzają.

Pytanie nr 1 Czy to jest prawda?

Tak, oczywiście.

Pytanie nr 2
Czy możesz mieć absolutną 100 % pewność, że to jest prawda?

Oczywiście, że tak.

Pytanie nr 3
Jak reagujesz? Co dzieje się, gdy  wierzysz, że ta myśl jest prawdziwa? Jakie konsekwencje ma ta myśl dla Ciebie? Jakie obrazy z przeszłości wywołuje? Jak się zachowujesz, gdy wierzysz, że ta myśl jest prawdziwa?

Czuję smutek i złość, że to jest prawda. Nie wierzę nikomu. Nie ufam. Boję się związku, mimo, iż tak bardzo tego pragnę. 

Pytanie nr 4
Kim byłabyś bez tej myśli?

Gdybym nie myślała, że mężczyźni zdradzają to świat byłby cudowny. Na pewno byłabym już zaręczona. Byłabym szczęśliwa, beztroska. Mogłabym cieszyć się życiem.  

Odwrócenie

Mężczyźni są wierni.

3 konkretne, rzeczywiste przykłady, że odwrócenie jest prawdziwe.

Maciek, mój przyjaciel. Znamy się od dziecka. On jest wierny. Wiem to na pewno.

Gosia mówi, że ufa swojemu mężowi i rzeczywiście on wygląda na godnego zaufania.

No i Bartek, on to na pewno nigdy by nie zdradził Martyny. Jest w nią wpatrzony jak w obrazek. Nie reaguje nawet na super laskę na imprezie.

Twoje wnioski

Rzeczywiście. Teraz widzę, że nie wszyscy mężczyźni zdradzają. Są i tacy, którzy potrafią być wierni. Jeśli tacy istnieją to i ja takiego mogę znaleźć.

Chciałabyś popracować ze mną nad swoim negatywnymi przekonaniami na temat mężczyzn to umów się ze mną na bezpłatną sesję wstępną i sprawdź, czy program Kod Miłości jest dla Ciebie. Aby się umówić kliknij TUTAJ.
A jeśli chciałabyś odsłuchać bezpłatnego audiobooka na ten temat kliknij TUTAJ.

Autor: Iwona Ksiądzyna

Coach relacji, autorka programu Kod Miłości „10 kroków do Twojego wymarzonego partnera”, pasjonatka integralnej ewolucji świadomości człowieka dorosłego.

KOD Miłości to nie kolejny poradnik jak upolować lub zatrzymać faceta. To jest program głębokiej, wewnętrznej transformacji, która krok po kroku doprowadzi Cię do Twojego wymarzonego partnera. Szczęśliwy związek to nie jest wygrany los na loterii. Szczęśliwy związek możesz wypracować.

PRZEKAŻ DALEJ I PODZIEL SIĘ TYM WPISEM